Rukola Nima Uchun Foydalidir - Salatlar Orasida Eng Yaxshi Model

Rukola Nima Uchun Foydalidir - Salatlar Orasida Eng Yaxshi Model
Rukola Nima Uchun Foydalidir - Salatlar Orasida Eng Yaxshi Model

Video: Rukola Nima Uchun Foydalidir - Salatlar Orasida Eng Yaxshi Model

Video: Rukola Nima Uchun Foydalidir - Salatlar Orasida Eng Yaxshi Model
Video: luiza rasulova ichki kiyimda instagram uchun video joyladi. Ko'ring sharmanda😨😨😨 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Rukola rus yotoqlarini zabt etadi. Bu o't ko'pchilikning didiga mos edi. Achchiq ta'mga ega noyob qalampir-yong'oq ta'midan tashqari, u juda ko'p afzalliklarga ega, chunki bu nafaqat salat, balki odamlar uchun foydali moddalarning butun omboridir.

Rukola nima uchun foydalidir - salatlar orasida eng yaxshi model
Rukola nima uchun foydalidir - salatlar orasida eng yaxshi model

Bu o'tning fazilatlari shunchalik ko'pki, bugungi kunda u salat ekinlari orasida elita darajasiga ko'tarilgan va qimmat restoranlarda xizmat qilmoqda. Arugula ko'pgina afzalliklarga ega bo'lib, ular o'sishga loyiqdir.

Rucola - sovuqqa chidamli va tez o'sadigan o'simlik. Rokaning bu ajoyib xususiyati bog'da erta bahorda ekishga va 3 … 4 hafta ichida stolda vitaminli mahsulotlarga ega bo'lishga imkon beradi.

O'zining soddaligi va yorug'likka sodiqligi tufayli u uyda yaxshi o'sadi. Rokani butun yil davomida bog 'derazasida o'stirish mumkin.

Rukola barglarida ko'p miqdordagi xlorofill bor, bu bizning jigarimizga kanserogen zaharlarni chiqarishga yordam beradi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun yangi barglarni issiqlik bilan ishlovsiz ishlating.

Ushbu noyob salat tarkibida ozgina miqdorda oksalat kislotasi va uning hosilalari mavjud bo'lib, ular tarkibida ismaloq, semizotu, selderey, xantaldan kam, bu deyarli hamma uni iste'mol qilishga imkon beradi.

Arugula yuqori antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. O'simlikni tashkil etadigan biologik faol birikmalar saratonga qarshi ta'sirga ega, radiatsiya terapiyasi paytida radiatsiya ta'siridan himoya qiladi va nurlanish ta'sirini kamaytiradi.

Arugula tarkibida inson qon aylanishi va immun tizimining o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan B9 vitaminining yuqori miqdori (foliy kislotasi) mavjud.

Rucola A vitamini va beta karotin miqdori bo'yicha etakchilardan biridir. 100 g ko'katlarni iste'mol qilish kunlik vitaminning 80% o'rnini bosadi. Tabiiy antioksidant bo'lgan arugula tarkibidagi S vitaminining ko'pligi immunitetni yaxshilaydi va tanadan erkin radikallarni olib tashlaydi.

Arugula barglari suyak va ilik to'qimalarining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan tabiiy K vitaminining manbai hisoblanadi. Ko'katlar eyish Altsgeymer kasalligi xavfining oldini olish vazifasini bajaradi.

Arugula uyali metabolizm uchun zarur bo'lgan B vitaminlariga boy. Ko'katlarni iste'mol qilish tanani muhim minerallar, ya'ni mis, temir, yod, kaltsiy, fosfor, kaliy bilan boyitadi.

Rucola past kaloriyali ovqatlar guruhiga kiradi, bu ortiqcha vaznli odamlar uchun ham muhimdir.

Rokaning yashil barglari turli xil ovqatlar bilan yaxshi ajralib turadi: baliq, dengiz maxsulotlari, go'sht, pishloq, tvorog, sabzavot va mevali salatlar, souslar va boshqalar.

Tavsiya: